OUR CLASSES
Training tailored for you
Cross Training
Το μάθημα cross training είναι μία δυναμική και πολυδιάστατη προπόνηση που συνδυάζει διάφορες μορφές άσκησης για να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση, τη δύναμη και την αντοχή σας. Μέσα από ασκήσεις με βάρη και καρδιοαναπνευστικής άσκησης, θα πετύχετε τους στόχους σας και θα αναπτύξετε μία πλήρης και ισορροπημένη προπόνηση. Είναι ένα μάθημα που καλύπτει όλες τις απαιτήσεις για ένα δυνατό, υγιές και ευέλικτο σώμα.
Strength & Conditioning
Το μάθημα strength & conditioning είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα προπόνησης που στοχεύει στην αύξηση της δύναμης, της μυϊκής μάζας, της εκρηκτικότητας και της αντοχής του σώματος. Μέσω μιας σειράς ασκήσεων που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, οι συμμετέχοντες αναπτύσσουν μία πιο ισχυρή και ανθεκτική φυσιολογία.
Functional
Το μάθημα functional training είναι μια εξαιρετική προπόνηση που επικεντρώνεται στη βελτίωση της λειτουργικής κίνησης και της δύναμης του σώματος. Μέσω ασκήσεων που εξομοιώνουν κινήσεις από την καθημερινή ζωή, οι συμμετέχοντες εκπαιδεύονται για να γίνουν πιο ισχυροί, ευέλικτοι και σταθεροί. Οι ασκήσεις εστιάζουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής, της ενδυνάμωσης των μυών και της ευλυγισίας του σώματος.
Pilates Reformer
Το μάθημα Pilates είναι μια μοναδική μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της δύναμης, της ευλυγισίας και της συνολικής ευεξίας του σώματος. Μέσω της σωστής αναπνοής και της ακρίβειας της κίνησης, οι συμμετέχοντες επιτυγχάνουν μια ενιαία σύνδεση μεταξύ του σώματος και του μυαλού τους.
Είναι κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης, της ισορροπίας και της συντονισμένης κίνησης. Τα αποτελέσματα που προκύπτουν από τη συστηματική πρακτική του Pilates είναι αναζωογονητικά και βοηθούν στην επίτευξη μιας υγιούς και ευέξαπτης σωματικής κατάστασης.
Personal
Το μάθημα personal training είναι μια ατομική εκπαίδευση στο γυμναστήριο, σχεδιασμένη για να ανταποκριθεί στις ατομικές ανάγκες και στόχους του κάθε ασκούμενου. Ο προπονητής θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης βασισμένο στους στόχους και τις ανάγκες του ατόμου, ενώ θα παρακολουθεί, θα εμψυχώνει και θα διορθώνει την τεχνική των ασκήσεων. Το μάθημα είναι ιδανικό για όσους ψάχνουν να μεγιστοποιήσουν την απόδοση της άσκησής τους και του χρόνου τους.